今朝は61キロジャストでございます． 朝食は味噌煮込みうどん（具なし）． ええっと，いい加減止めましょう，栄養がない食事は．

今朝は61.2キロです。 お腹すいているのに、ネットしてます。 頭が働かないと、今朝のメニューも考えられないっすね。 空腹感があるということは、ご飯を食べない限り、身体の一部をエネルギーとして使っているということなので、脂肪や筋肉が消費されている…

今日は故あって、夕方の体重測定です。昨夜は、ランニングしなかったのですが、61.7キロでした。今、スペシャルオリンピック長野の開会式中継見てます。こうしてみると、大イベントなのですな、いわゆる冬季オリンピックより参加国が多いみたいですよ。 始ま…

今日は62キロでござんした．マトン焼肉，ヨーグルト，かぼちゃの煮物 で，ランニング無し．低炭水化物＋運動無しは200グラム増というサンプル

今朝は61.8キロでした．あれー？ 昨夜は納豆一個と牛乳一口だったのになあ．お腹が空きすぎて逆に食欲がなかったから，脂肪をため込んでしまったのかしら． 今日はきちんとご飯食べよう．お昼のマトンチャーハンの残りだけど． ちなみに朝はケチャップトース…

昨夜は回転寿司でスイートポテトとチョコアイスを加えて十三皿（＾＾夜中にランニング結果，朝起きたら61.6キロ保健師さんの言うことにゃ，運動していると新陳代謝が活発になって，自然と減るんだそうな．夜に炭水化物食べても運動すれば300グラムは減るとい…

朝は61.9キロ今日は保健師さんとの相談日です． 着衣で計って62.4キロ． 脂肪率は20.6％，脂肪量12.9キロ保健師さんからは「減らす」から「維持」へ意識を変化させようとアドバイス．また新しいチャレンジですな．ちなみに一月前は64.1キロの22％の14.1キロ …

月曜日は太ります（＾＾63キロだす． 今日は低炭水化物をきつめに，ランニングをじっくりと行います！ 決意表明．

19日朝は61.1キロでした。 さて、週末は低炭水化物ダイエットもお休み。 どっこまで太るかな（＾＾

よし！ 今朝は61キロです！ 昨夜は納豆と焼き油揚げ3枚食べました．

心もダイエットが必要羽根をもがれたら 足で歩けばいい足が折られたら 手ではいずろう誇りを持て 変えることを達成した意志に

今朝は61.9キロでした．ランニングせずにおでん３品で200ｇ落ちました．

朝起きたら62.1キロ……カックン． 昨日の勢いはどこへやら． 夜9時過ぎのかぼちゃの煮物が原因かしら． ケセラセラ．明日のかぜはどっち向き〜．

本日朝は61.5キローとんかつを９時過ぎに食べたけど，ご飯はとらないー．千切りキャベツ丼（＾＾ そして片道12分みっちりランニング． いける，このままいってやる〜

昨日朝が62キロ 今日朝が62.6キロ１キロ上下幅が誤差の目安として，やはり停滞期の模様． 昼ごはんは低炭水化物を徹底しようと思ったら，注文して来たハンバーグにポテトフライが乗っていた．ort

おっと、62.4キロだ。 お昼ごはんの量が多く、運動量が少なかったのが原因かな？

ひゃっほう！61.5キロでございますよ。 最低記録更新中！昨夜はカレースープに焼豚ぶち込みました。汁物とはいえ、いい加減終わらせなければね。 朝ごはんはパンとコーンポタージュと砂肝の煮物……もらい物なのよ。

本日朝は61.9キロ奇しくも先日さいたまで行われた ＷＷＥスマックダウンのレイ・ミステリオ選手 http://sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/other/live/200502/05/b18.html の技「六一九」（日本版）と同じ数字……長いこじ付けだ（＾＾ 昨夜はおでん． 大根，厚揚…

起きたら62.2キロ今日は保健師さんとの健康相談日です．順調なので，61キロ台に行き，維持する方向を決めました．見た目がスリムになったとほめられた〜昨夜は納豆，出汁カレースープ（鶏肉・玉ねぎ・油揚げ）． 朝はフルーツパンとポタージュスープ 昼は七…

ハイホー． 起きたら62.7キロです．昨日は低炭水化物と言うよりは，炭水化物抜きでした． 夜ご飯がベビーチーズ２個とアーモンドフィッシュ一袋． 朝はカレーうどん（具なし） 本日昼は味ご飯，粉吹き芋，鳥胡椒焼き．シンプルです．相変わらずビタミン足り…

今朝は64キロ 土日は時間も量も考えることなく，ご飯や甘いものとってましたから．予定調和です． ほんで，今日の昼から低炭水化物． 温泉卵，ほうれん草のおひたし，豚しょうが焼き，豚とろ塩焼き，でお昼ご飯．

2/5夜は63キロ台に戻ってました。昼のメーヤウイエロー（タイ風大辛カリー）、お八つのヨーグルト500グラム、夜の回転寿司10皿が原因です（＾＾夜にお米をあまり食べられなくなってました。 とりあえずはよい習慣づけができているということで。

よし！61.55キロきた！！さらに言えば昨夜は健康的な夕ご飯だった。 温泉卵、ひじき煮物、ほうれん草おひたし、さばのみそ煮、塩かるび焼肉。さっきの朝ごはんは納豆チーズ焼きそば（ちょっち前のスパゲティサラダも一緒に炒め）。補足すると、僕は計測ダイ…

本格的停滞期到来？（＾＾；昼に計ったら63.7キロで体脂肪が20.4％．朝は62キロだったのだけど……調子に乗って，朝から蕎麦を二玉食べたのがいかんかったか．まあ，2/9の保健相談まで現状維持かな．

朝，起きたばかりのときは62.6キロ お昼は身長体重体脂肪計で63.5キロ 今日の問題は，体重ではない． 身長が6ミリ減ってるってどういうこと？！ ただでさえ停滞期でつらいって言うのに……． 脂肪率が0.3％減っていることを励みに生きていこう（；；

今朝は63キロ． プチ停滞期かな． ここで無理すると破綻かリバウンドが起きるので，目標は現状維持です（＾＾ 昨夜は高野豆腐4つ． 朝ごはんはメンチカツと卵チャーハン． お昼ごはんは，ほうれん草の巣篭り温泉卵とそば．ただし七味とんがらしたっぷり．カ…

2月です． 1日朝は62.6か62.8キロ．寝起きで覚えてないの（＾＾ 昨夜はフクラギの焼き魚でした．半身を一本食べるとお腹いっぱいです． 今日の朝食は惣菜パン二つ．昼は天ぷら２種類に卵チャーハンのお弁当． また偏ってきたなあ．野菜食べよう．