着衣で61キロなので、おそらく60.5キロくらいです。 夕飯に回転寿司を食べました。７皿。 一人で行くのが最近好きです。文庫本持って、一皿取ってはペラリ、二皿とってはペラペラリとページを繰っています。んで、その間にすしを食っています。 結果、時間を…

えーと、確か60.2キロくらいだったような気がする。 胸筋が張っているのが判るが、あげているときにはまだ余裕があるような感じもある。が、正しいフォーム（肩甲骨をしっかり寄せてダンベルをあげる）を体得するまでは、5キロで十分だと思うべきだ。

うーわーん（；； 昨夜ダンベルできなかったよーーー． というわけで，今朝胸だけやりました（笑 4/15 4/27 体重 60.5 60.7 脂肪率 18 18.2 脂肪量 10.9 11 除脂肪量 49.6 49.7 ＢＭＩ 21.8 21.9うーん，２週間で変化がない．太ってないだけいいんだけどね．…

本日朝は60.8キロで理想体重！ 寝ているだけでダイエット！！ 風邪ひいたっぽい（^_^基本的に漢方薬の人なので、カゼコールと改源。 そして読書。就寝時間はいつもと変わらなかったorz ちなみに、ハヤカワSF文庫の「スノウ・クラッシュ」を読んでます。 cold…

本日朝は，61.7キロです． 炭水化物を沢山とって増量しました． 自分でやるとよくわかるのですが，やはり炭水化物カットというのは行きすぎだと思います． 90グラムはとらなきゃね！

また23時近くまで仕事のため、家に帰って爆睡。 9時45分ころ起きて、珍しいことがしたくなってランニングへ。 ローカルネタですが、アルプス公園目指して、20分走ったところで力尽きました。 その後体重が59.6キロ。ありゃりゃ。

んあーーーーー．と，伸びをする． 背中から腰にかけて，おそらく筋肉痛．本日朝は60.5キロ．23時まで夕食食べずに仕事して24時就寝．おかげで眠くはないのだが．ものを書くって楽しいねというタイトルでやってますが，最近は「身体作りって楽しいね」な記述…

4月20日の朝は、60.5キロです。 夜にはコッペパン一つの状態で、ダンベル（胸のみ４セット、背中、肩、脚は３セット）、腹を３セット。 あーーーー、腹減った。

昨夜ランニングしたため，60.4キロに落ちました． 背中が痛いです． 土曜日にダンベルして，日曜日に実家のマッサージ機で背中をぐりぐりしたのが災いしている模様． 回復してるのか不安になるくらい．いや，信じるんだ．信じればイメージどおりに……痛い（Ｔ…

18日朝は60.8キロでした。 どうにも、肉が付かないと思い、次からはセットを増やしてみようと考えています。 本日夜はコロッケとメンチカツです。あ、ハーブサラダも。

金曜は60.5キロ 土曜は60.2キロ 土曜の 朝食はきしめん 昼食は鳥から揚げ、鯵から揚げ、イカリング、シュウマイ、青梗菜、かつおのたたき。 そして、ダンベル。今日からスクワットも入れてみる。 夕ご飯はくるくる寿司。 それからプロレス。ごっちゃんです。

ここのところ，晩酌してます． カルーアミルクで（^_＾ 甘いお酒は好きですね．でも，飲み方がちょっと． よく，ちびちび飲るって言うじゃないですか．アレが出来ないんですよ．ぐび，ぐびぐび，プハーってなもんで，普通に牛乳飲む感じで飲んじゃってます．…

13日朝は60.5キロ……とまあ，ここのところなーんとなく，生活全般のリズムが悪いですね． 片付けや掃除や洗濯もしてないし． こんなときには，何も考えずに自分と対話しましょう．仕事をなるべく早く終わらせて，ダンベルダンベル．自分の身体と対話対話．

今日、このブログはIDが投稿名になっていることにはじめて気が付いた。 どおりで、ハンドルの「にしき」ではなく「kagura」さんと、呼びかけられるはずだ。 ブログ書き込みは全て「kagura」がしてるものね。 というわけで、HNを「にしきかぐら」に変えました…

昨日は60.5キロ 本日は61キロ ……だったような気がする（^_^現在晩酌中。 土日仕事だったせいか、最近疲れ気味で。酒でも飲んで気を紛らわしてみようかと。11時回ってからご飯食べてカルーアミルク……肉体派日記の名折れだな。

9日朝は60キロ〜 メーヤウのブラックカリーとランニングの相乗効果……減らしすぎだよー（T T

やってます． RSSの仕組みがわかったので，日記を統合しました．あ，ログ拾ってなかった． また今夜．今朝は60.5キロです．

最近になって，やっと使い方がわかったRSS． お知り合いの方でブログっている方のを拾わせていただきました． 省力化にて，この場でお願いします．ご承知おきくださいませ．

60.2キロです．昨夜はとある事情があって早く帰りました．ということで，じっくりランニングとダンベル（胸，背中，肩）とクランチ（腹）です．夕食は鳥ササミと玉ねぎの炒め物･･････肉体が整ったら，栄養の勉強しようかしら．そうそう，おとといの結果は 16…

朝ごはんに牛乳を一口飲んでから，体重測定を思い出しました． 60.5キロです．さっき久しぶりに頬の内側を噛みました．やせてから少なくなっていたのに（T T）

本日寝ぼけマナコで，61.5キロもうね，昨日は実家の愛犬「HAL」ちゃんにやられました．有酸素運動する気がなかったのに，散歩に誘われ続けて，１時間歩きっぱなし．家へ帰ろうとすると「まだ」って感じでこっちを見るんですよ．久しぶりだったから，つい甘え…

60.4キロってのはちとびっくり． 眠る前には確か61.5キロくらいだったような……． 尤も，20分ランニングしましたし，昼夜と炭水化物カット食だったし，そんなもんかと． 上半身は，左肩が筋肉痛なのでお休み． さて，まだまだ改造中ですが，一応の成功を見て…