昨夜ランニングしたため，60.4キロに落ちました． 背中が痛いです． 土曜日にダンベルして，日曜日に実家のマッサージ機で背中をぐりぐりしたのが災いしている模様． 回復してるのか不安になるくらい．いや，信じるんだ．信じればイメージどおりに……痛い（Ｔ…

18日朝は60.8キロでした。 どうにも、肉が付かないと思い、次からはセットを増やしてみようと考えています。 本日夜はコロッケとメンチカツです。あ、ハーブサラダも。