2005-03-19 肉体派日記01 日記 というわけで、ダイエット+筋肉増量日記へ、超回復しました。こんばんは。 とりあえず、セオリー無視して(駄目じゃん )クランチ10*3セット、レッグレイズ10*3セットやってみた。