2005-04-28 肉体派日記28 日記 えーと、確か60.2キロくらいだったような気がする。 胸筋が張っているのが判るが、あげているときにはまだ余裕があるような感じもある。が、正しいフォーム(肩甲骨をしっかり寄せてダンベルをあげる)を体得するまでは、5キロで十分だと思うべきだ。